Главная - Статьи по психологии и психотерапии - Психосоматика

Психосоматика

Психосоматика в нынешнее время находится на границе психологии и медицины. Это направление, которое одновременно изучает тело и душу человека, исследует влияние эмоций на возникновение и характер психосоматических (телесных) болезней.

«Правильное» воспитание, подразумевающее под собой постоянный самоконтроль, и угнетение эмоций во взрослой жизни порождают постоянное внутреннее напряжение. Вследствие этого определенные эмоции накапливаются внутри и формируют мышечные зажимы в некоторых областях тела. Если вы замечаете зажатость, мышцы неадекватно напряжены или наоборот очень расслаблены (встречается редко) – проблема в психосоматике. Мышечные блоки часто можно встретить в области таза, сердца, в нижних конечностях и др.

Формирование болезней тела

Психосоматика заболеваний выделяет семь сегментов на теле человека, в которых скрываются мышечные зажимы:

Глазной;
Челюстной;
Горловой;
Грудной;
Диафрагмальный;
Брюшной;
Тазовый.

Мышечные зажимы – это зоны мышц, в которых энергия задерживается и не протекает далее по организму. Любой блок, т.е. постоянное напряжение в теле – это невысказанная эмоция, погашенное чувство.

Когда одна группа мышц пытается сдержать импульс, а другая хочет высвободить, происходит диссонанс. При сдерживании гнева сжимаются мышцы челюсти, шеи, верхних конечностей, потому что только так можно управлять чувствами.

По мимике, жестам и позам можно определить состояние человека:

Когда человек напуган, обратите внимание на его плечи. Они опущены и сжаты.
Мы прячем и отводим взгляд, не желая смотреть на ссору между близкими людьми, непроизвольно закрываем глаза или сильно хмуримся. Если ссоры между близкими происходят часто, и мы часто это вынуждены наблюдать, может появиться мышечный блок.
Чувство давления в области глаз говорит, скорее всего, что вы хотите заплакать или были очень напуганы.
Боль в висках, сжимание челюсти и кистей рук говорит о сдержанной агрессии.
Напряжение нижней части живота и в области таза скажет о том, что вы стесняетесь проявить себя полностью, раскрыть свою сексуальность.

Как снять мышечные блоки и зажимы?

Закройте глаза.
Подумайте об области тела, где у вас сильное напряжение. Мысленно представьте, где может находиться блок. Отметьте его точкой.
Не думайте, что внутренне нажав туда, вы обретете расслабление, нет. На это нужно время, так как блок, благодаря вам, создавался продолжительное время.

Именно мы руководим нашим телом, но в то же время мы и подвластны ему. Нецелесообразно убирать симптом, в первую очередь следует справиться с причиной заболевания. Это и есть принцип психосоматики.

Прежде чем убирать мышечные блоки и зажимы, для начала нужно сделать так, чтобы они не появлялись:

Научитесь чувствовать свое тело, контролировать не только действия мышц, но и непроизвольные реакции организма.
Напрягите мышцы, но после не расслабляйте, как обычно, а лишь усильте их напряжение. Энергия, которая должна была «застрять», свободно пойдет по телу.
В случае, когда вами овладевает злость, гнев на кого-то, не нужно бросаться с кулаками и кричать. Просто «протолкните» эмоцию гнева вперед, вместо нее поставьте понимание и смирение.
Своим внутренним «я» нужно уметь управлять, ведь тело и душа составляют одно целое – человека.

Вы не сможете заставить клетки вашего организма быстрее обновляться, управлять эмоциями так, чтобы ничего не чувствовать, но вы можете научиться принимать и отпускать происходящее. После этого приходит свобода и власть над собственным телом.

Чтобы суметь полностью справиться с проблемой психосоматики, обратитесь в Центр «Ember», где грамотные клинические психологи пройдут этот нелегкий путь самоконтроля вместе с вами.